Archivi categoria: benessere

Soffri di insonnia? Ti aiutano la frutta e la verdura

di | 7 Luglio 2021

Con l’arrivo del caldo si dorme poco e male. Vuoi per la temperatura, vuoi per i rumori che si sentono (ventilatori, condizionatori, schiamazzi notturni ecc). Molti sono i rimedi che nel tempo vengono indicati dagli esperti del settore. Un recente studio è stato effettuato per valutare se l’aumento del consumo di frutta e verdura  è… Leggi tutto »

L’olio d’oliva EVO combatte la colite

di | 16 Giugno 2021

L’olio d’oliva è molto studiato da anni. Già gli antichi ne elencavano le proprietà benefiche. I Greci conoscevano diverse varietà di olivi selvatici cui davano nomi diversi, agrielaìa, kòtinos, phulìa; i Romani invece, le riunivano tutte sotto la denominazione oleaster, che è poi quella passata nel vocabolario botanico moderno. Numerosi sono gli studi che dimostrano… Leggi tutto »

Colazione: meglio le uova o i cereali?

di | 21 Maggio 2021

La colazione è un pasto fondamentale per mantenersi in forma. Lo sapevano già i nostri antenati vissuti nell’antichità. Un noto proverbio antico infatti dice: “Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero”.  Oggi sono diversi gli alimenti che mettiamo nelle nostre tavole e tanti sono i tipi di colazione che vengono fatte. Ad… Leggi tutto »

Mangiare frutta: intera, in succo, o sotto forma di estratto?

di | 29 Marzo 2021

Da molto tempo ormai si sa che consumare frutta fa bene al nostro organismo. E’ stato dimostrato che mangiare frutta, fa diminuire il rischio di avere malattie croniche come il diabete.  Per questo motivo ci sono spesso e volentieri attività promozionali riguardo gli effetti protettivi della frutta sulla nostra salute.  Come mangiarla? Molto spesso capita… Leggi tutto »

Alimentarsi ai tempi del Covid-19

di | 12 Gennaio 2021

L’anno appena finito sarà ricordato da tutti come un anno particolare per via del Covid-19, entrato improvvisamente della nostra vita. L’alimentazione è sempre stata un elemento fondamentale per la nostra salute. Nei mesi invernali come gennaio, seguire alcuni indicazioni a riguardo, è consigliabile per evitare di ammalarsi. Molti studi sono stati fatti e continuano ad… Leggi tutto »

Patate bollite, fritte o al forno: cosa è meglio mangiare?

di | 15 Dicembre 2020

Come preferisci mangiare le patate? Fritte, bollite o al forno? Tra gli alimenti scelti per i menù tradizionali di questo particolare mese dell’anno e cioè quelli di natale e capodanno, ci sono probabilmente anche loro. Le patate, tra i pochi vegetali che in qualsiasi periodo dell’anno o qualsiasi stagione vengono usati per cucinare primi, secondi,… Leggi tutto »